ミット打ちとは、トレーナーが持つパッドに向かってパンチやキックを打つトレーニングです。
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた全身運動なので、
ダイエット、体力づくり、筋力アップに効果的。
さらに、打ち込んだときの「バシッ！」という音と爽快感で、ストレス解消や気分転換にもぴったりです。